Ehm.. na začiatok by som vám všetkým chcel popriať krásny nový rok, keďže som si po Vianociach vzal asi trojtýždňové blogerské voľno a nemohol som vám blahoželať skorej. Dúfam, že prežívate jarný január v pohode, ja si ho kazím prácou a skúškovým, ale asi viete o čom je reč.
Rád by som vám vynahradil moju absenciu počas sviatkov a preto vám prinášam obrovský editoriál novej športovej H&M kolekcie Go Gold, inšpirovanej odevmi, ktoré bude mať na sebe švédsky Olympíjsky tým, keďže ich navhrlo samotné H&M. Pozajtra sa objaví vo vybraných pobočkách v Čechách aj na Slovensku tak to bežte očekovať. Z fotenia sme si vybrali tak veľa materiálu, že ďaľšie fotky ešte môžte vidieť u
Marti a pokračovanie vám ukážem až v ďaľšom príspevku. Až na miernu kosu toto bolo niečo pre mňa. Za skvelé fotky ďakujem
Aničke, verím, že si to ešte zopakujeme.
Športové okienko.. drep som vám už ukázal pre vyše rokom
tu, tak dnes to bude klik (spisovne kľuk)
1. horná pozíca: vystreté ruky položíme na zem v šírke ramien, ukazováky smeruju rovno
2. nadýchneme sa a poriadne zatneme brucho aj zadok aby sme neboli ani prehnutí ani zhrbení
3. kontrolovane sa spustíme k zemi a snažíme sa držať lakte čo najviac pri tele.
4. spodná pozícia: hruď aj stehná sa dotknú zeme
5. rovnakým pohybom sa vrátime späť a vydýchneme
- ako vidíte je doležíte zachovať pohyb v plnom rozsahu zo zeme až do vystretých rúk
- ak máte problémy spraviť klik zo špičiek, skúste to z kolien
- ak máte stále problémy, trénujte iba pomalé spúšťanie z hornej pozície až na zem, tzv. negatívny klik
