Run Prague We

Túto sobotu sa v centre Prahy uskutoční 10km beh We Run Prague, ktorý organizuje Nike. Kde budeme aj ja aj Marťa aj Paula utekať alebo ja skôr asi krivkať pretože v rámci mojej asfaltovej prípravy som to trošku prehnal a mám zničené kolená, že nemôžem ani po schodoch chodiť normálne. Uvidíme, či to pôjde cez bolesť.. možno zomriem.

Z času na čas zvyknem niečo napísať aj športe a cvičení, určite niektorí postrehli a rád by som vám dnes zdelil pár škaredých právd o behaní:
  1. Behanie je ťažké jak sviňa. Je zvláštne, že cupitáme celý život odkedy vieme chodiť a naša technika začne na veľmi dobrej úrovni, no čím sme starší a lenivejší, tým viacej to ide dolu vodou a tým ťažšie sa učí ten správny spôsob. Veľa ľudí si myslí, že stačí proste vybehnúť a trmácať sa parkom a vravieť: "fu, niečo pre seba robím, som super." Nie tak celkom. Sám nie som super bežec, ale mám nejakú predstavu ako by to malo vyzerať a čím viacej sa to snažím naučiť, tým ťažšie to začína byť! Predtým som si nikdy nemyslel, že niečo také fundamentálne ako beh, môže byť tak technicky náročné a keď sa teraz pozerám na bežcov alebo napríklad aj futbalistov, oveľa viacej obdivujem ich výkony. Opis techniky rád prenechám expertovi v tomto videu (v angline), len chcem uviesť na pravú mieru, že keď sa povie dopadať na špičky, je to myslené ako dopad na prednú časť nohy (myslím, že sa tomu vraví ploska) a postupne sa preniesť na celé chodidlo s tým, že nohy nevláčite za sebou, ale pod sebou. Videl som už aj holku, čo behala čisto len na špičkách a trpel som aj ja pritom.
  2. Ak si myslíte, že behaním schudnete, ste na omyle. Jediná vec, pri ktorej vám pomôže behanie je behanie. Primitívnou logikou, ak sa chcete zlepšiť v behaní, bežte. No to je asi tak všetko. Pravda je taká, že priemerný človek spáli za 20 minút behu asi 2 tabličky čokolády (alebo 1 cookie) a všetci vieme, že my tú čokoladú zjeme celú, nie 2 tabličky. Takže ak ste si dali nejakú čoko, zapili to Sprajtom a na obed buchty s džemom, môžte si ísť dať 12 hodinový výbeh. A ak si niekto myslí, že okej ale aspoň bude mať dobrú kondičku, tak áno bude, ale len v behaní. Pojdeš si so mnou potom zahrať basketbal alebo ti dám do ruky prázdnú činku a hneď zistíš koľká bije. Samozrejme, je to oveľa lešpie ako sedieť doma, chcem tým len naznačiť, že treba robiť aj plno iných aktivít na dobrú fyzičku a dobrá postava je čisto len o strave, ale to je už kapitola sama o sebe.
  3. A aby som tu nedával len samý hate, behanie je pre mnoho ľudí výborný psychologický stimulant, jednoducho povedané, proste pri ňom vypnete a cítite sa super. Či už počúvate hudbinku alebo len premýšlate nad blbosťami, šport je proste skvelá aktivita na vyrovnanú myseľ. Takže nech robíte čokoľvek, je to super, ale snažte sa to robiť správne, aby ste si neublížili. 



všetko na sebe je Nike a v sobotu budem bežať v tých modrých botách, len som ich ešte nestihol nafotiť
ak sa chcete o behu dozvedieť viacej, o technike, obuvy, držaní tela odporúčam viacej videí od Dr. Romanova, na ktorého link som dal vyššie alebo čoskoro vyjde kniha od Kellyho Starretta Ready to Run a bude to bomba vedomostí lebo on je veľký pán

#najletoever

Ak sledujete blogosféru, verím, že ste si všimli náš mega glam trip do Čiernej Hory, kde sa nás pozbieralo 20 alkoholikov, 4 autá a 1 dom v mestečku zvanom Bar a z toho väčšina z nás blogeri a asi všetci fičíme na instagrame. Keď toto nie je najlepší nápad pre marketingové PR asi čohokoľvek tak neviem čo je. Nebudem vám klamať, bola super sranda. Ak by som mal poukázať na veci, ktoré mi až tak nerezali tak balkánska kultúra ma až moc tak neoslovila, nemôžem povedať, že by ľudia boli nejak extra milí, česť výnimkám. Cenovo to bolo ako u nás takže určite neušetríte. Pláže a more boli síce miestami čisté, ale zase mega mega preplnené, až pokým sme nenašli tú pravú a tiež boli kamenité takže na boso nič.. moc. No a jedlo bolo bez okolkov.. na grc. Proste na môj nový filipínsky štandard sa to ani z daleka neťahá, hehe! Ale vôbec som si z toho nerobil ťažkú hlavu, boli to len prkotinky a ja som tento trip bral ako alko-dovolenku takže party super, partia super a to bol základ na super skvelé časy. A bonus, hornatá príroda priamo pri mori bol mega krásny kontrast aj spolu s pozostatkami komunizmu všade navôkol. Sranda je, že bolo nás síce 20, ale foťákov tam bolo aspoň 50, takže o spomienky núdza nebude.
ivanko v tom bazene je top
fotky pozberané od aničky, melisy, martiny, mňa
na instagrame môžte nájsť stámilióny fotiek z nášho tripu a celého leta na hashtagu #najletoever

Warzone

Dovolenka v Čiernej Hore. Znie to super, ale na aute to bude dlhá cesta. Bolo fajn, že sme vyrážali zo Slovenska, a teda si skrátili cestu o 500km ako tí, čo išli z Prahy a taktiež sme jednu noc strávili v Sarajeve, hlavnom meste Bosny a Hercegoviny, ktoré zaujímavo spájalo pravoslávnu a muslimskú kultúru a mali sme tých najmilších hostiteľov. Tento štát sa moc nesere s výstavbou asi hočičoho. O cestách, ktoré ani miestami neexistujú, radšej pomlčím, i keď to bolo zaujímavé šoférovanie. Všade sa vyskytovali polodostavané domy a budovy, na ktoré už asi neboli pengy, ale najviac sme žasli nad zjavnými pozostatkami vojny z 90tych rokov. Vysoké paneláky, v ktorých aj po 20tich rokoch boli vidieť diery a krátre od projektilov. Kempy v lese, kde keď ste sa vybrali nesprávnou cestou, ocitli ste sa v mínovom poli a napokon bobová dráha zo zimných olympíjskych hier 1984, ktoré symbolizujú mier a jednotu národov, slúžila ako prvá línia vo vojne. Neuveriteľné, čo sa neustále deje v tomto svete. Ak je toto niečo, čo vás zaujíma, tak vidieť to na živo bolo priam dych vyrážaujúce.
neboli ľahké tie planky
môj cestovný outfit shorts david beckham for h&m a akékoľvek pohodlné tričko, gotta stay comfy

Best memories are the best

Troška som pozadu s príspevkami, ešte som ani nestihol všetko poukazovať z jednej dovolenky a už som sa vrátil z druhej hah, ale o tom vám poviem najbližšie ešte by som rád vytasil posledné eso z rukávu a síce, keď sme boli na Filipínach spoznali sme jeden megasuper miestny párik Artem a Ian, ktorý nám mega spríjemnil dovolenku a poukazoval nám, nie turistické, ale lokálne atrakcie, čo je vždy super, keď môžte spoznať cudzie miesto z pohľadu miestnych. Verím, že súhlasíte. Ďalšia super vec bola, že mali vždy so sebou GoPro a Artem to nejak pozliepal dokopy a vzniklo z toho pre mňa veľmi super videjo, ktoré si vždy pustím, keď si chcem zaspomínať na very good times. Na to, že je to len jeho hobby, je to na super úrovni, tak vám ho rád zozdielam. Celý náš trip po Ázií sme s Marťou postovali aj na Insta (ja ešte aj stále postujem, mám tam kopu super fotiek, hoci už sme dávno doma) pod hastagom #fakeroseasia , tak tam si môžte v rýchlosti prebehnúť ako sme sa asi mali ak vás to zaujíma. Idem si to pustiť.
užívajte leto a radujte sa z pičovín :)
   

Loving this travelling thing

Po Filipínach sme sa ešte na víkend vrátíli do Suzhou a Šanghaja a užívali sme si ešte jeden víkend v ázií. Poviem vám na rovinu, dobre mi tam bolo vedel by som si predstaviť tam zostať aj dlhšie. Ono to je tak, že si vrávíte ako je niekde super alebo lepšie ako tam, kde ste teraz, ale pravdou je,že po istom čase by ste si na to nové miesto zvykli rovnako ako na vaše súčasné a našli by ste si veci, ktoré by vás proste štvali. Filipíny boli pre nás raj na zemi, ale pre miestnych to je obyč a sú otravení, keď sa musia namočiť do vody takže osobne to vidím tak, že je super navštevovať vela rôznorodých miest na istú dobu, teda asi tu platí, že v najlepšom treba prestať. Veľmi rád by som sa vrátil, kdekoľvek, kde som už niekedy bol, ale zároveň je na svete toľko miest, čo som ešte nevidel. Som rád, že toto sú moje problémy, haha.  
jeden z mojich ďalších problémov v číne bol, či si dať oreo zmrzlinu alebo snickers zmzlinu ..mal som obe
crossfit nitra represent.. i guess

Wandering through the nights

Keď sme sa vracali z Filipín bohužial sme už nemali zastávku vo fajnovom Hongkongu, ale našiel som v sklade ešte nejaké večerné krásky. Najviac sme sa pobavili, keď sme sa pýtali na recepcií, či nebude problém o 5 ráno chytiť taxík a potom sme vyšli von z hotela a ani som ruku nezdvihol a už nám kufre nakladal chalan. Povedal by som, že tie hlavné turistické centrá HKG nie sú nejak rozlahlé a preto sme mali možnosť ich vidieť vo dne i v noci. Na fotkách konkrétne sme nedaleko od Chungking Mansions. Bol to taký komplex, kde bolo milíon päťsto stánkov, zmenární a obchodíkov prevažne vlastnených Indmi, ktorí boli mega dotieraví, ale nakúpili by ste tam úplne hocičo v oblasti elektroniky alebo indického jedla, ktoré sme si dali v takom bistre, do ktorého by ste asi moc nevkročili, ale bolo to top domáce indické kari, moje z ovce a Martine z kuraťa. Mmmoc dobré. Využili sme aj koncentráciu zmenární na tomto mieste, keďže sme si potrebovali zameniť doláre na filipínske pesá, ale možno viete, že najprv sme ich museli zameniť na hongkongké doláre a tie na pesá lebo tak to proste funguje. Tak sme si pekne obehali každú jednú zmenáreň, poznačili oba kurzy a zamenili, kde to bolo najvýhodnejšie. Na moje prekvapenie sme na tomto obchode dokonca aj zarobili asi liter a tak sme mohli vysmiati ísť na Temple street market, ktorý funguje až do rána a opäť tam nakúpite asi úplne čokolvek, lacno lacno.
čístou náhodou sme sme sa v sobotu večer aj ocitli uprostred svetelnej show mrakodprapov, kedy proste hudobne a svetelene zosynchronizovali celú panorámu budov a bolo to ako celomiestna diskotéka :p

Hospitality of Puka beach

Ako sme tak na našej loďke krúžili po ostrove mali sme zastávku na miestnej Puka beach, ktorou sme boli mega očarení a neskôr sme sa aj dozvedeli, že to je desiata najkrajšia pláž v Ázií. Viete na Boracay bolo niekoľko pláží rôznych tipov. Napríklad White beach bola najfrekventovanejšia, bolo tam najviac hotelov a klubov a bolo to také centrum, my sme bývali vo vedlajšej Diniwid beach, ktorá bola pokojnejšia a chodili tam hlavne páry na romantiku bla bla. Na druhej strane ostrova bola okrem súkromných pláží Bolabog beach, kde sa surfuje pretože je smerom k oceánu a boli tam fajn vlny no a Puka beach bola skutočne najkrajšia pretože bola úplne nedotknutá. Nádherný piesok, palmy a najčistejšia voda, kde ste sa museli dostať len loďou alebo dlhšou cestou tricyklom. Nebolo tam ani dokonca veľa ľudí, maximálne pár miestnych, ktorí nás hneď privítali pri ich provizornom bambusovom stánku, kde sme si dali čerstvú neskutočnú kokosovú štavu priamo z kokosa a potom vyjedli z neho kokosový tuk a našli sme tak našich prvých filipínskych priateľov. Tak sa nám tam páčilo, že sme sa tam vybrali v ten istý deň tesne pred západom slnka, aby sme si ho mohli užiť pri jedle a bolo to nepopísateľné (aj keď to tu vlastne práve opisujem). Kecali sme s našimi kamošmi až do noci, až sme si uvedomili, že tu nie je žiadna elektrina a vážna tma, keďže sme boli len pri sviečke a cesta naspäť bola vskutku dlhá. Vtedy sa začala Martina strašne báť, že týchto ľudí až tak moc nepoznáme a nikto iný okrem nás tu nie je. Ja som sa cítil dobre, ale žena vyľakane naliehala na odchode. Tak "zlí" ľudia, ktorých sa tak bála nás osobne s baterkou zaviedli až k tricyklom a vybavili nám nech nás odvezú. Bola to naša prvá cesta v noci týmto dopravným prostriedkom a keďže sme aj čosi popili, cítili sme sa ako na húsenkovej dráhe. Opäť ja som si to dosť úžíval a Marťa sa len na mňa lepila ako magnet. Počas nášho pobytu sa nám podarilo navštíviť Puka beach ešte raz a aj po tretíkrát to bolo stále superské.
na štvrtej fotke s našimi kamošmi, ktorý na pláži dokonca aj bývali. keby tam ostaneme ešte tak o deň dlhšie určite by som ich dohnal s tým opálením